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教你最养生枸杞吃法  

2012-10-05 15:26:27|  分类: 博文收藏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自五月天《教你最养生枸杞吃法》

编者按:虽说枸杞子是最为常见的食物,不过枸杞子的作用与功效是非常高的,特别是枸杞子泡水喝的功效极其的高,还有哪些枸杞吃法养生效果高呢?下面小编给大家推荐枸杞最养生吃法,一起到下文看看了解下吧!

  枸杞泡水喝美容抗老 教你最养生枸杞吃法

  中医很早就有“枸杞养生”的说法,所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,有些人不管三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。今天小编就为大家说说枸杞子的正确吃法。

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教你最养生枸杞吃法 - 五月天 - 五月天的博客

 

  不要过量食用

  现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  直接嚼着吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

教你最养生枸杞吃法 - 五月天 - 五月天的博客

 

  什么人最适合吃枸杞

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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